Помогаю решить внутренние конфликты (konst_kuzmin) wrote,
Помогаю решить внутренние конфликты
konst_kuzmin

Работа онлайн текстом на тему Самооценка, Сделать родителей счастливыми

Я думал как описать, что такое работа онлайн текстом. Да потом решил, что проще привести пример.
С согласия клиента размещаю лог работы. Изначально была тема скачущей самооценки. Для ее решения пришлось решать вопросы жизни для близких в ущерб себе, неважности своих желаний.
Некоторые обстоятельства изменены. Орфография и запятые прилизаны, а в остальном – как есть.

[12:11:22] Константин Кузьмин: добрый день!
[12:11:37] Константин Кузьмин: удобно сейчас?
[12:11:42] Клиент: Здравствуйте Константин!
[12:11:51] Клиент: да

[12:11:59] Константин Кузьмин: итак Вы писали
1.У меня проблема с самооценкой. Своеобразные качели, или я смотрю на всех сверху вниз или ощущение твари дрожащей, права не имеющей.
2.Комфортная самооценка</p> [12:12:15] Константин Кузьмин: кстати, как удобней? на ты\вы?
[12:18:26] Константин Кузьмин: сколько времени у тебя есть?
[12:19:18] Клиент: поняла, времени? в принципе вторая половина дня свободна
[12:19:40] Константин Кузьмин: это все, можем начинать?
[12:19:44] Клиент: да
[12:20:11] Константин Кузьмин:
<<< [12:11] Константин Кузьмин: 1.У меня проблема с самооценкой. Своеобразные качели, или я смотрю на всех сверху вниз или ощущение твари дрожащей, права не имеющей.
2.Комфортная самооценка
[12:20:35] Константин Кузьмин: то есть целью будет сделать ее стабильной без таких качелей?
[12:20:42] Клиент: да
[12:21:20] Константин Кузьмин: обычно это идет из того, что сравниваешь себя с другими, есть такое?
[12:22:03] Клиент: да похоже
[12:22:41] Константин Кузьмин: вот собственно это и стоит изменять…. ведь всегда будут те у кого денег больше, муж красивше, яхта длиннее
[12:23:51] Клиент: т.е. проблема самооценки и принятия себя таким как есть – это проблема сравнивания себя с другими?
[12:24:43] Константин Кузьмин: принятие себя – другая проблема…
стоит себя сравнивать с собой прошлой… вот если взять последнее время. например: год, пол года, месяц есть развитие?
[12:25:18] Клиент: да есть
[12:25:36] Константин Кузьмин: можешь рассказать, в чем оно и насколько сильное?
[12:30:04] Клиент: давно хотела заняться своим телом… после довольно спортивной юности был спад и полное равнодушие к телеске…отсюда лишний вес, еще большая к себе нелюбовь… и вот наконец подписан годовой абонемент на фитнесс и это столько положительный эмоций, такой кайф когда возвращаешься домой после тренировки и в теле приятная истома от напряженных мышц ощущение свежести и чистоты после душа…
[12:30:29] Константин Кузьмин: Как твоя самооценка сейчас поживает?
[12:31:21] Клиент: эта история качнула мою самооценку с самых низов вверх
[12:31:56] Клиент: еще была история вот я собираюсь на первую тренировку и мысли…. там все такие стройные и гибкие, а я…

[12:32:36] Константин Кузьмин: замечаешь, что было сравнение с другими?
[12:32:57] Клиент: да замечаю
[12:33:33] Константин Кузьмин: вот и отслеживать такие моменты стоит и менять на сравнение с собой прошлой
[12:34:02] Клиент: и окончательно успокаиваюсь, что половина публики действительно стройные, а вторая с лишним весом, как и я
[12:34:54] Константин Кузьмин: а если бы это было сейчас, и все были стройными: смогла бы чувствовать себя хорошо?
[12:38:20] Клиент: сегодня в классе балетном все были стройные кроме меня, как рецидив иногда такие мысли возвращаются, я их ловила, но отгоняла самонастроем: “наплевать”
[12:39:01] Константин Кузьмин: а если сравнить себя с собой прошлой? стали лучше выглядеть и чувствовать себя?
[12:39:39] Клиент: да конечно, получалось сегодня то, что совсем не получалось на первом занятии
[12:40:12] Константин Кузьмин: на этом можем закончить или есть еще что-то?
[12:41:32] Клиент: как и все?))) а как же то, что нет яхты и мужа красивого?
[12:42:00] Константин Кузьмин: а это сейчас роняет твою самооценку?
[12:42:29] Клиент: вообще то задевает
[12:42:49] Константин Кузьмин: сравниваешь, значит?
[12:42:55] Константин Кузьмин: ))))
[12:43:46] Клиент: т. е любое сравнение заведомо удар по себе?
[12:44:01] Константин Кузьмин: а зачем вообще сравнивать?
[12:44:53] Клиент: ну мы же живем в социуме и куда от него деться?
[12:45:04] Константин Кузьмин: и что?
[12:45:34] Константин Кузьмин: есть желание что-то им доказать?
[12:46:18] Клиент: наверное…
[12:47:58] Константин Кузьмин: Ну, вот пока самооценка будет зависеть от оценки другими она и будет нестабильной.
И вообще это очень удобный инструмент манипулирования тобой.
[12:48:23] Клиент: ну хорошо я познакомилась с человеком, который занимается фитнесом, и я подумала, а я ведь давно хотела эти заняться и я пошла и записалась, я себя ведь сравнила вначале, а потом уже стала получать кайф от своего решения
[12:48:57] Константин Кузьмин: и что?
[12:49:27] Клиент: к тому, что сравнивание себя с другими бывает и полезным
[12:49:37] Константин Кузьмин: в чем его польза?
[12:50:54] Клиент: сравнила – предприняла действие – наслаждаешься собой и результатом
[12:51:56] Константин Кузьмин: ну это те качели, с которых хочешь слезть, верно?
[12:51:56] Клиент: проблема самооценки на самом деле проблема зависимости от оценки других?
[12:52:44] Константин Кузьмин: ну в самооценке есть и другие проблемы… а нестабильность – именно оттуда
[12:53:20] Константин Кузьмин: тут более глубокий вопрос: что важнее свое мнение о себе или мнение других?
[12:54:21] Клиент: в теории свое, конечно, но по жизни у меня второе (((
[12:54:43] Клиент: что подумает княгиня Марь Иванна

[12:55:01] Константин Кузьмин: а что самое ранее помнишь на тему: нравиться другим?
[12:55:19] Константин Кузьмин: что бывало, когда твое поведение не нравилось родителям?
[12:57:47] Клиент: в принципе была всегда отличницей-хорошисткой-активисткой
[12:58:15] Константин Кузьмин: а самое ранее можешь вспомнить? или нет такого? всегда нравилась?
[13:01:26] Клиент: мы с подружкой-студенткой собираемся ехать на юг, и мама в категоричной форме запрещает это делать
[13:01:46] Константин Кузьмин: сколько тебе было?
[13:02:12] Клиент: студентка… раньше что-то не приходит ничего
[13:02:37] Константин Кузьмин: а что там не нравилось?
[13:03:58] Клиент: это не озвучивалось, но предполагались страхи и волнение о возможных контактах с мужчинами:)
[13:04:39] Константин Кузьмин: а как сама сейчас считаешь обосновано ли это было?
[13:04:47] Клиент: да
[13:05:11] Константин Кузьмин: ты до этого времени ни разу не уезжала без родителей?
[13:05:48] Клиент: путешествовала много с бабушкой ну и поездки с классом
[13:06:09] Константин Кузьмин: то есть без старших не ездила?
[13:06:16] Клиент: нет
[13:06:24] Константин Кузьмин: а ты поехала тогда с подругой?
[13:06:29] Клиент: да
[13:06:52] Константин Кузьмин: а если бы не поехала? так бы и жила всю жизнь со старшими?
[13:07:56] Клиент: но ведь мама была права, и произошло то, чего она боялась
[13:08:09] Константин Кузьмин: а что произошло, можешь рассказать?
[13:09:09] Клиент: были курортные приключения, о которых я теперь жалею и жалею, что не послушала маму
[13:09:33] Константин Кузьмин: какого плана приключения?
[13:09:45] Клиент: сексуального
[13:10:13] Константин Кузьмин: мне кажется, ты бы все равно приобрела бы этот опыт…
[13:10:20] Константин Кузьмин: не там так в другом месте
[13:11:09] Клиент: ну да конечно
[13:11:35] Константин Кузьмин: так в чем не так? стоило отложить этот опыт еще на пяток лет?
[13:12:34] Клиент: не знаю двойственные чувства и почему то чувство вины перед мамой
[13:13:15] Константин Кузьмин: есть установка, что я должна всегда радовать маму?
[13:13:27] Клиент: да
[13:13:46] Константин Кузьмин: а она обычно развивается в «я должна радовать всех»
[13:14:06] Константин Кузьмин: а как сама считаешь? действительно ли ты должна жить для нее?
[13:15:36] Клиент: был момент, когда я серьезно так считала
[13:16:07] Константин Кузьмин: ты и сейчас живешь… как ты считаешь?
[13:17:14] Клиент: я начала несколько лет назад из этого выбираться, но процесс еще не закончен
[13:17:54] Константин Кузьмин: я так и не услышал ответ
[13:14] <<< Константин Кузьмин: действительно ли ты должна жить для нее?
[13:18:30] Клиент: я хотела бы переспросить установка «должна радовать маму» перетекает в установку «я должна радовать других»?
[13:19:12] Константин Кузьмин: да, для ребенка родители – все люди, которых он знает… и поэтому она переходит во всех людей
[13:21:06] Клиент: где-то в подростковом возрасте я поняла, что моя мама серьезно больна … и она часто лежала в больнице и обо мне заботилась больше бабушка
[13:21:31] Константин Кузьмин: это все может и про бабушку быть… любая “родительская фигура”
[13:22:04] Константин Кузьмин: или потому, что она больна, ты решила ее сделать счастливой?
[13:23:00] Клиент: бабушкину заботу я воспринимала как само собой разумеющееся, а к маме было чувство нежности любви жалости… да решила сделать счастливой
[13:23:23] Константин Кузьмин: а в твоих ли это силах?
[13:23:49] Клиент: реву… конечно нет
[13:24:19] Константин Кузьмин: подростком ты считала по-иному?
[13:27:42] Клиент: в подростковом возрасте я помню, это было открытием болезненным – то, что вот мама болеет
[13:28:20] Константин Кузьмин: ты считала себя ответственной за ее здоровье?
[13:28:49] Клиент: да
[13:29:03] Клиент: особенно когда стала взрослой
[13:29:20] Константин Кузьмин: а как сейчас думаешь? обосновано это?
[13:30:41] Клиент: ну я ведь здоровая и кто ей поможет кроме меня
[13:31:17] Константин Кузьмин: она больная из-за того, что ты здоровая?
[13:31:45] Клиент: уффф
[13:31:55] Клиент: жестко

[13:32:02] Константин Кузьмин: ?
[13:32:37] Клиент: нет конечно она больная не из-за того что я здоровая
[13:33:02] Константин Кузьмин: дальше… в твоих ли силах ее было излечить?
[13:33:25] Клиент: нет
[13:34:04] Константин Кузьмин: а как сейчас думаешь? ответствена ли ты за ее здоровье была тогда?
[13:35:46] Клиент: вот сейчас понимаю что нет а тогда…какая-то абсолютная установка: я должна…
[13:36:27] Константин Кузьмин: тогда ты принимала решения исходя из того, что знала и тех обстоятельств, которые были…
[13:36:55] Константин Кузьмин: кстати, я должна что?
[13:39:16] Клиент: я должна все бросая срываться и мчаться в другой город чтобы какое-то время побыть с ней, т.к она постоянно просила: возвращайся, раз с мужем разошлась что ты там делаешь будешь здесь работать жить…
[13:40:02] Константин Кузьмин: а обобщенная установка какая? я должна сделать ее счастливой? или какая-то другая?
[13:41:24] Клиент: наверное, так
[13:42:30] Константин Кузьмин: а как сейчас думаешь? должна ли сделать ее счастливой?
[13:43:42] Клиент: я сейчас понимаю что это не в моих силах, я на себя почему-то взвалила не посильную ношу
[13:44:20] Константин Кузьмин: а были ли всерьез мысли о самоубийстве?
[13:45:48] Клиент: я не знаю, что помогла бабушкина религиозность ли, но мыслей таких не было…. а вот то, что я больше не могу, все такое было
[13:46:32] Константин Кузьмин: то есть мысли были, а вера не позволила их осуществить?
[13:47:45] Константин Кузьмин: означало ли “я больше не могу” что я недостойна жить?
[13:48:50] Клиент: нет, был немой вопрос: за что? и я так больше не могу… вот не больше
[13:49:32] Клиент: я даже помыслить не могла в эту сторону у меня ведь сын

[13:50:24] Константин Кузьмин: у меня фантазия, что решение было “я могу жить только, пока я делаю других счастливыми”
[13:51:06] Клиент: похоже, очень
[13:51:53] Константин Кузьмин: и поэтому интуиция не позволит тебе перестать делать других счастливыми… так как это запустит саморазрушающую программу.
[13:52:54] Константин Кузьмин: как думаешь сейчас, жить можно только для других?
[13:54:30] Клиент: я делаю сейчас первые шаги в том чтобы делать себя счастливой…первые трудные
[13:54:53] Константин Кузьмин: человек приходит в этот мир, чтобы обслуживать других?
[13:55:46] Клиент: тяжело вздыхаю…
[13:55:54] Клиент: конечно нет

[13:56:59] Константин Кузьмин: ты приняла такое решение исходя из того, что знала тогда… если бы ты не согласилась, то тебе бы очень тяжело жилось бы в той семье…
[13:57:25] Константин Кузьмин: а оно помогло тебе выжить и более-менее комфортно устроиться там…
[13:57:49] Константин Кузьмин: сейчас ты знаешь и понимаешь больше и поэтому можешь принять другое решение
[13:58:22] Константин Кузьмин: какое решение по этому, ты принимаешь сейчас?
[13:59:57] Клиент: я поняла, что ту стратегию я перенесла автоматом на всю остальную мою жизнь
[14:00:28] Клиент: и я принимаю решение, что я должна сделать счастливой себя

[14:00:51] Константин Кузьмин: а может быть без слова «должна»?
[14:01:09] Константин Кузьмин: может быть: теперь я живу для себя?
[14:02:21] Клиент: да, да абсолютно, теперь я живу для себя
[14:03:04] Константин Кузьмин: а давай еще представим, как бы ты вела себя, если бы тогда знала все то, что знаешь сейчас и приняла такое решение…
[14:03:37] Константин Кузьмин: выбери какой-то запомнившийся диалог на тему «ты должна сделать меня счастливой» и проиграй его по-новому
[14:04:19] Константин Кузьмин: используй только слова от первого и второго лица (я – ты, вы) без третих лиц (она, мама)
[14:04:32] Константин Кузьмин: отправляй частями
[14:05:14] Константин Кузьмин: говорила ли она что-то на тему, что ее счастье зависит от тебя? только без третих лиц. Например
мама: ………….
я: ………..
[14:07:02] Клиент: мама: дочка, не уезжай. ведь мне плохо без тебя
[14:11:27] Клиент: я: мамуль я ведь все сделала, чтобы тебе было хорошо, у тебя благоустроенное жилье, я сходила к врачу и запаслась нужными тебе лекарствами, я договорилась с соцслужбой чтобы тебя дважды в неделю посещал соцработник, в конце концов здесь живет мой брат , твой сын который в случае крайней нужды будет рядом,а мне нужно ехать, ты же знаешь меня ждет сын и отпуск мой закончился… и каждое воскресенье по-прежнему я буду тебе звонить…

[14:12:34] Константин Кузьмин: можешь продолжить диалог, если хочешь
[14:13:31] Константин Кузьмин: мне кажется, что здесь просишь ее… то есть, нет внутренней уверенности, что ты имеешь право жить для себя
[14:14:58] Константин Кузьмин: ты здесь?
[14:15:36] Клиент: да я обдумываю, что действительно нет этой уверенности, я как будто оправдываюсь
[14:16:04] Константин Кузьмин: попробуй выбрать ситуацию из детства
[14:16:15] Клиент: и это сильнее меня пока
[14:16:37] Клиент: как это? не совсем поняла

[14:16:51] Константин Кузьмин: ну например, когда она тебя не отпускала на море
[14:17:14] Константин Кузьмин: или что-то более раннее, что было на эту тему и запомнилось
[14:17:40] Константин Кузьмин: на тему живи для мамы
[14:19:15] Клиент: мама: нечего ездить с этой подругой на море
[14:20:25] Клиент: я: мам, я ведь ни разу не видела море, почему нет…. ой у меня опять получается как у маленькой девочки…

[14:20:41] Константин Кузьмин: давай еще более раннюю… когда узнала о ее болезни
[14:21:59] Клиент: инфа о болезни шла опосредовано черед грустное лицо папы и бабушек через гнетущую ситуацию дома…
[14:22:28] Константин Кузьмин: там был диалог внутри себя… давай его переиграем
[14:24:19] Клиент: я: было: я узнала, что моя мама болеет, и я теперь отвественна за ее жизнь и здоровье
[14:26:15] Клиент: стало: я узнала, что мама болеет, но это не помешает мне любить жизнь, радоваться жизни, жить интересно и счастливо любя себя, заботясь о себе

[14:26:53] Константин Кузьмин: а теперь то же самое без «мне» а в первом лице я буду…
[14:30:12] Клиент: я узнала, что мама тяжелобольна и нуждается во мне, но, несмотря на это, я буду счастлива, я буду радоваться жизни, я буду любить и заботиться о себе, я буду думать о себе и ценить СЕБЯ
[14:30:44] Константин Кузьмин: а другим я буду помогать лишь в той мере, в которой это нужно мне?
[14:31:25] Клиент: почувствовала сопротивление к этой фразе(
[14:31:45] Константин Кузьмин: моей или своей?
[14:31:46] Клиент: вернее к той ее части, к последней « в которой это нужно мне»
[14:32:22] Клиент: все мое христанское подсознание сопротивляется ей

[14:33:16] Константин Кузьмин: христианству это не противоречит, просто ты из христианства вытянула лишь то, что соответствовало твоему старому решению
[14:33:54] Константин Кузьмин: любить себя, насколько я знаю, христианство разрешает
[14:34:06] Клиент: :)
[14:35:03] Константин Кузьмин: Конечно, это лучше тебе проверить самой в первоисточниках и служителях. Только учти, что они так же могут выбирать оттуда ввиду своего раннего решения.
[14:35:45] Клиент: можно я ее заменю на
[14:36:22] Клиент: а другим я буду помогать лишь в той мере, в которой у меня будет возможность

[14:36:51] Константин Кузьмин: то есть будешь помогать, когда это будет идти тебе во вред?
[14:37:46] Клиент: нет когда будет возможность помочь другим без вреда себе
[14:38:01] Константин Кузьмин: тут еще такой вопрос: похоже, ты считаешь других неспособными справится со своей ситуацией
[14:38:33] Клиент: есть и такое дело
[14:39:06] Константин Кузьмин: тоже похоже на какое-то раннее решение…. действительно ли это так?
[14:40:07] Клиент: т.е. я беру ответственность за других, почему как это получилось: взваливаю на себя такую ношу?
[14:41:21] Клиент: а может это какое-то извращенное тщеславие они не смогут, а я смогу, может это гордыня какая-то извращенная?

[14:41:41] Константин Кузьмин: ага… берешь на себя в какой-то мере функцию Бога
[14:41:51] Клиент: приплыли
[14:42:38] Клиент: вот на какой крючок я попалась

[14:43:23] Константин Кузьмин: помочь ведь маме съездив к ней намного легче и приятней, чем месяцок поработать в спортзале? а самооценку поднимает выше
[14:43:55] Константин Кузьмин: так как? я помогаю другим только в той мере, в которой оно мне что-то дает?
[14:44:31] Клиент: да, было такое, я собой гордилась
[14:46:43] Клиент: это из серии помоги, полюби сначала себя …

[14:46:50] Константин Кузьмин: признание важно получать… наиболее здорОво его получать за свои достижения, а не за сравнение: вон я самостоятельнее, чем моя мама – могу ей помогать. Опять тема сравнения, замечаешь?
[14:47:34] Клиент: сравнения и конкуренции?
[14:47:52] Константин Кузьмин: мы начали со сравнения, помнишь?
[14:47:57] Клиент: да
[14:48:30] Константин Кузьмин: вот это второй бок: всегда есть кто-то, кто беднее, слабее, глупее нас…
[14:48:41] Клиент: а от кого получать за свои достижения?
[14:49:18] Константин Кузьмин: от себя… что еще кроме спортзала есть в твоем развитии за последнее время?
[14:51:59] Клиент: я свела на нет мучащие меня отношения, по принципу, ну сколько можно быть мазохисткой?
[14:52:31] Константин Кузьмин: что еще?
[14:55:20] Клиент: ну а так хожу на мастер классы, последний был по мыловарению, ощущение алхимии абсолютно, смешиваешь, разогреваешь, добавляешь, остужаешь… в принципе мы готовим это тоже алхимия, но быстро седается, а тут сделаешь какую-нибудь красоту поставишь, ходишь мимо и говоришь себе это же я сделала, раздарила сваренное мыло друзьям и близким, это очень тоже поднимает самооценку
[14:56:04] Константин Кузьмин: достаточно ли тебе признания от себя?
[14:56:44] Клиент: ну как выяснилось на данном этапе не достаточно и это то, над чем надо работать
[14:57:34] Константин Кузьмин: всегда найдутся те, кто поддержат тебя в этом… добавят признания… как и те, которым это не понравится
[14:57:48] Константин Кузьмин: вот что писал Пушкин</p>

Александр Пушкин

ПОЭТУ

Поэт! не дорожи любовию народной.
Восторженных похвал пройдет минутный шум;
Услышишь суд глупца и смех толпы холодной,
Но ты останься тверд, спокоен и угрюм.

Ты царь: живи один. Дорогою свободной
Иди, куда влечет тебя свободный ум,
Усовершенствуя плоды любимых дум,
Не требуя наград за подвиг благородный.

Они в самом тебе. Ты сам свой высший суд;
Всех строже оценить умеешь ты свой труд.
Ты им доволен ли, взыскательный художник?

Доволен? Так пускай толпа его бранит
И плюет на алтарь, где твой огонь горит,
И в детской резвости колеблет твой треножник.
[14:59:06] Константин Кузьмин: Можешь записывать те моменты, когда тебя хвалили… перечитывать, когда тебе этого недостает
[14:59:29] Клиент: Спасибо
[15:03:14] Константин Кузьмин: всего доброго
спасибо за доверие!

Вот такие вопросы можно решить менее чем за 3 часа и менее 30 долларов США. Еще одно преимущество онлайн работы: можно время нарезать очень гибко.

Запись опубликована kuzmin.kiev.ua. Вы можете оставить комментарии здесь или здесь.

Tags: Консультирование, Мое консультирование, Примеры работы, Самооценка, отношения
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments